БОСИКОМ ПО СНЕГУ 

Кто бы мог подумать! А мы-то кутаемся в теплые шарфы, утопаем в пушистых шубах... Может, и нам стоит пуститься босиком по снегу - и проблемы со здо¬ровьем исчезнут?

ТЕМПЕРАТУРА СЧАСТЬЯ - НИЖЕ НУЛЯ

Этот экзотический для малоснежной Европы метод стал популярен с легкой руки хирурга Патриции Вольфске, работавшей со спортивными командами во французском Альбервиле во время зимней Олимпиады 1992 года. Понаблюдав, как после тренировки спортсмены бродят босиком по заснеженным окраинам стадиона, она попробовала повторить то же самое... и обнаружила, что это не только не страшно, но и весьма полезно.

Когда вы топаете по рыхлому пушистому снежку, улучшается кровообращение, активизируются биологически активные точки на поверхности стопы, уходит боль из утомленных мышц. Ходьба босиком по снегу помогает при остеохондрозе, после травм опорно-двигательного аппарата и некоторых операций. Холод "достает" и до внутренних органов, стимулируя работу сердца и сосудов, облегчая венозный отток.

Но и это еще не все! Ученые из университета Торонто выяснили, что дозированное действие низких температур повышает выработку серотонина и эндорфинов - "гормонов счастья". Не потому ли бег и хождение босиком по снегу отлично помогают при лечении неврозов и депрессий? Во многих сибирских психологических центрах специалисты именно так помогают своим пациентам решать проблемы.

СОВЕТ. Уже подумываете о том, чтобы разуться и попрыгать по заснеженной тропке? Не стоит. Особенно в новогоднюю, подогретую алкоголем ночь. Такое действо требует определенной подготовки.

СТРАШНО - АЖ ЖУТЬ!

Новый метод завоевывает все новых последователей. Как говорит главный медицинский инспектор Федеральной медицинской службы Германии - Вольф Канке, проблема только в одном: идеальный результат дает только естественный снег. А где взять его в Европе, испытывающей влияние глобального потепления? Вот и стараются криотерапевты в дополнение к процедурам отправлять людей на горнолыжные курорты. Босиком, естественно. Подумывают о специальных турах в Сибирь. Лечение холодом вообще ассоциируется у многих лишь с леденящим душу погружением в прорубь или обливанием водой нестерпимо низкой температуры. В принципе ассоциации верные: начало криотерапии как направлению в медицине положил столетней давности экстремальный опыт немецкого пастора Себастьяна Кнайпа. Тяжело заболев пневмонией, он сиганул в ледяные воды Дуная и стал поправляться. Но, как выяснилось впоследствии, чтобы лечиться холодом, вовсе не обязательно становиться моржом. Современная криотерапия предлагает гораздо более комфортные, не требующие особого мужества процедуры. Но их должен прописывать врач.

СОВЕТ. Единственная криопроцедура, не требующая рецепта, - криомассаж при ушибах и растяжениях. Растирайте больное место 3-5 минут по кругу целлофановым мешочком со льдом. Массируйте не только область травмы, но и немного выше и ниже нее.

В "ПАРИЛКЕ" - МИНУС 160°

Ученые обнаружили, что наибольший терапевтический эффект достигается в момент, когда поверхность кожи охлаждается до 0°С. В ответ на температурный стресс ее рецепторы посылают в мозг сигнал такой силы, что под его действием усиливается обмен веществ, стимулируются нервная и иммунная системы, в кровь выбрасываются гормоны... А в результате отступают многие недуги.

Нужного охлаждения можно достичь кратковременным воздействием смеси паров азота и воздуха сверхнизкой температуры - минус 140-180°С. 2-3 минут пребывания в криокамере достаточно, чтобы переохладилась только кожа, а не весь организм. Вместо камеры может быть криобассеин, похожие на кабины индивидуальные криосауны, групповые криосауны (до 5 человек) и криоториумы (залы на 6-12 пациентов). Подобные холодильные установки есть сегодня во многих клиниках и медицинских научных учреждениях. Переносится процедура достаточно легко. Пальцы рук защищены от обморожения теплыми перчатками, а лицо и легкие - повязкой-противогазом.

Одни погружаются в криобассеин для общего оздоровления (даже один криосеанс в месяц снижает уровень заболеваемости сезонными простудами, но для лучшего эффекта нужен курс из 7-20 процедур); другим криотерапия помогает избавиться от целлюлита и даже похудеть (в криокамере при минус 150° мы теряем до 100 ккал в минуту). А кто-то отправляется на "заморозку", чтобы справиться с хроническими недугами - астмой, аллергией, псориазом, экземой, восстановиться после травм и особенно ожогов. Экстремальное охлаждение полезно и в комплексном лечении неврита, радикулита, невралгии.

При температуре минус 160° усиливается обмен веществ, стимулируются нервная и иммунная системы.

"Как и любой другой метод, криотерапия имеет своих сторонников и противников, поэтому не удивляйтесь, если услышите разные мнения о ее эффективности, - говорит Наталия ШУРАЕВА, кандидат медицинских наук, физиотерапевт, специалист по криотерапии. - Это как вечный спор хирурга и терапевта, которые могут без остановки доказывать друг другу, что правильнее: лечить или резать. И каждый по-своему прав. Но именно союз противоположных направ¬лений и, конечно, компромисс нередко приводят к успеху".

СОВЕТ. Доверяй, но проверяй. Другими словами, пробуйте, но и советами врачей-специалистов не пренебрегайте. Помните: криотерапия - не панацея: она хороша только как часть комплексного лечения основного заболевания.

ХОЛОД ПРОТИВ АРТРИТА

Самые наглядные результаты общая криотерапия дает при лечении болезней суставов. Первыми это показали японцы. Еще в 1983 году в Москве на X Европейском конгрессе ревматологов они представили специальную холодильную установку. Камера, температура в которой опускалась ниже минус 160°, предназначалась для лечения тяжелых форм ревматоидного артрита.

Прибор вызвал массу споров и недоумения в ученом мире. Каким образом холод может помочь суставам? Позднее выяснилось, что по¬могают не низкие температуры, а реакция организма на них. Стресс, вызванный холодом, приводит к мощному выбросу гормонов надпочечников - стероидов. А стероидная терапия давно и успешно используется в борьбе с ревматоидным артритом. Открытие японцев позволило стимулировать выработку гормонов внутри самого организма, а не вводить их извне.

К сожалению, сегодня криотерапию часто предлагают в сильно упрощенном и потому малоэффективном варианте. Вместо сверхнизких температур, которые можно получить только в сложных холодильных камерах, стали предлагать холодные обертывания суставов, айс-массаж и охлаждающие мази с ментолом. Но подобные полумеры не имеют ничего общего с гормональной терапией и действуют исключительно как местное обезболивающее. А вот общая криотерапия выполняет сразу две задачи - и обезболивает, и воспаление снимает.

СОВЕТ. Прежде чем обратиться в центр, который обещает лечение холодом, выясните, что имеется в виду - использование камеры с температурой минус 160° или применение ментоловых мазей.

Леденящие душу факты:

• Общая криотерапия увеличивает физическую выносливость на 6,8%.
• Возрастных ограничений для экстремально низких температур практически не существует - криотерапию проводят даже 80-летним.
• Если охлаждать тело во время операции, уменьшается риск осложнений. Этот метод широко применяется во всем мире, в частности, при операциях на сердце.
• Правильно проведенная общая криотерапия не дает побочных эффектов. Но она противопоказана при сердечно-сосудистой недостаточности, острых инфекционных заболеваниях, туберкулезе, диабете, инсульте, гипертонии высокой степени (давление выше 160/100 мм рт. ст.) и некоторых состояниях, при которых ускорение обмена веществ может оказаться излишним.

источник http://www.nebolei.ru/

Дневной сон полезен для сердца
americaru
Дневной сон предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, полагают американские ученые. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.
Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 000 добровольцев 20 - 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками, от которых требовалось предоставить подробную информацию о своем распорядке дня и привычках, продолжалось шесть лет.
Даже те испытуемые, которые только иногда позволяли себе поспать днем, и делали это менее получаса, снижали риск смерти от болезней сердца на 12%.
Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.

Итальянские врачи предложат детям бесплатные вакцины от рака [Poputchik.ru]
Италия стала первой европейской страной, предлагающей бесплатную вакцинацию девочкам 10-12 лет от папилломы (HPV), - вируса-возбудителя рака шейки матки. По сообщению министерства здравоохранения, в ближайшее время прививки будут сделаны 280 000 12-летним детям. HPV - чрезвычайно опасный вирус, - в 70%-х виновник возникновения рака шейки матки. Министр здравоохранения Италии сообщила, что необходимо предварительно защитить молодых девочек от вируса, пока они не стали сексуально активными. По предварительным данным, кампания по вакцинации обойдется правительству Италии в 75млн евро (около $97млн) ежегодно. По данным статистики, каждый год от рака матки страдает 3 500 итальянских женщин, более половины из них погибают.

В кинескопе телевизора с катода под высоким напряжением вылетают с большой скоростью электроны, бомбардирующие люминесцентный экран. Возникающее при этом излучение губительно действует на любой живой организм вблизи экрана TV. Спектр вторичного излучения очень широк - микроволновая, рентгеновская, ультрафиолетовая радиации, электронное излучение. ЭМИ действует на жизненно важные органы и части тела: лобные доли головы, глаза, на щитовидную и паращитовидную железы, сердце, вилочковую железу, грудные железы. От всех электромагнитных приборов надо держаться на расстоянии 2-2,5 м. В мае 1986 г. в Стокгольме состоялся I Международный конгресс по проблемам экологической безопасности пользователей ПК. Всемирной организацией здравоохранения введен термин «электромагнитное загрязнение среды». Ситуация осложняется тем, что органы чувств человека не воспринимают ЭМП, человек не может оценить степень опасности ЭМИ. Техногенные ЭМП создавались, исходя из требований совместимое™ технических устройств. О том, чтобы не мешать работе биологических устройств, стали понимать только теперь, да и то не все. Организм человека состоит из приблизительно 10 " клеток. Согласованная работа большинства из них невозможна без эффектов синхронизации (т.е. информационных факторов), хорошо известных в радиотехнике и электронике. Если представить человека как некое биологическое радиоприемное устройство, то следует признать, что от технического радиоприемника его отличает необычайно широкий диапазон принимаемых частот. Слабые ЭМП низкой частоты изменяют метасгабильные структуры в воде и всех жидкостях организма, что резко снижает концентрацию ионов калия и ведет к образованию активных свободных радикалов в организме. Свободные радикалы действуют на ДНК и РНК как жесткая радиация и могут вызвать крайне негативные отдаленные последствия, вплоть до вырождения генотипа.» Ю.ГЛ ригорьев «Электромагнитная безопасность человека», 1999 г.: «Уровень 0,2 мкТл в ряде стран (Швеция, США) принят как пороговый. Он фиксируется на расстоянии 1,2 м от холодильника, 25 см от утюга, 1,1 м от TV, 30 см от электрорадиатора, 3 см от электропроводов, 1,4 м от аэрогриля (по данным Центра электромагнитной безопасности, 1996 г.). На расстояниях, меньше указанных, человек подвергается вредным ЭМИ. Особое место занимают источники ЭМП вне квартиры, излучение которых проникает в квартиру независимо от воли жильцов и круглосуточно. Например, от общего силового кабеля подъезда. На территории России в настоящее время размещается значительное количество радиоцентров НЧ- , СЧ- и ВЧ-диапазонов и огромное количество базовых станций сотовой связи. На их территориях и далеко за их пределами наблюдаются высокие уровни ЭМИ. В монографиях профессора Ю.А. Холодова (1965, 1972, 1995 гг.) приведены результаты его многолетних пионерских исследований влияния ЭМП на поведение человека и животных, была установлена роль рецепторов в реализации биоэффекта ЭМП, обнаружено прямое действие ЭМП на мозг, на глию мозга, на мембраны нейронов, на память, на условно-рефлекторную деятельность, обнаружено изменение функции гематоэнцефалического барьера. Кроме того, ЭМП могут увеличивать двигательную активность и даже вызывать эпилептические разряды при записи электроэнцефалограммы. Отмечается функциональная асимметрия при периферическом воздействии ЭМП, когда наибольшие изменения ЭЭГ возникают в правом полушарии. При воздействии ЭМП обнаружены изменения концентрации ряда медиаторов (глутамата, ацетилхолина), что указывает на включение системных нейрогуморальных реакций. Под влиянием ЭМП изменяется ультраструктура хеморецепторов, липидных мембран нервных клеток, изменяется процесс синтеза в нервных клетках. Получены отчетливые изменения импульсации корковых нейронов под влиянием микроволнового излучения (Чизинкова, 1988 г.), что может привести к нарушениям передаваемой информации в более сложные структуры мозга, когда под влиянием ЭМП изменялась его спонтанная импульсная активность. Показана возможность накопления изменений в гипоталамусе при повторных электромагнитных воздействиях (Григорьев Ю.Г.,1995 г., Лукьянова СП., 1996 г.). Большинство изменений в поведении животных (снижение поисковой активности, понижение способности к обучению) связано с повышением температуры в теле. Развивается нарушение кратковременной памяти при неизменности долговременной (Крутиков Р.И., 1998 г.).

Установлено, что у животных, облученных ЭМП, течение инфекционного процесса отягощается. Фагоцитарная функция нейтрофилов крови под влиянием микроволн подвергается значительным фазовым изменениям (Иванов А.И., 1968 г.). Под влиянием ЭМП происходит изменение комплементарной активности сыворотки крови, нарушается белковый обмен. Сформулирован аутоиммунный механизм повреждающего действия неионизирующего излучения (Шандала М. Г.)- Аутоиммунитет проявляется в том, что в организме образуются антитела и лимфоциты, направленные против собственных тканей. Возникновение аутоиммуниггета может быть связано с патологией иммунной системы, вызванной ЭМИ. Особенно это проявляется у беременных женщин, у которых усиленно образовывались антитела к тканям плода. Исследования показали, что при действии ЭМП, как правило, происходит стимуляция гипофизарно-адреналиновой системы, что сопровождается увеличением содержания адреналина в крови, активацией процессов свертывания крови, закупорку капилляров. Устанавливается кратковременное повышение уровня тироксина в сыворотке крови крыс, понижается активность гипофиза. Теряется устойчивость к неблагоприятным физическим факторам среды - к высокой и низкой температуре, недостатку кислорода. Снижаются репродуктивные способности самок, возникают тератогенные изменения в потомстве, нарушение эстрального цикла, снижение функционального состояния сперматозоидов. Наиболее чувствительны к облучению сперматиды, затем сперматоциты ранних и более поздних генераций. Восстановление сперматогенного эпителия происходит через месяц после облучения (АнтиповВ.В., 1980 г.).
На примере кроликов после облучения ЭМИ компьютера обнаружено уменьшение спермы, способность к оплодотворению отсутствовала в течение 2 месяцев. Обследование рабочих шведских подстанций, 542 мужчин, показало: увеличенное количество лиц со сниженной функцией оплодотворения, увеличенное число врожденных уродств у детей (1983 г.). Обследование добровольцев в США в 1985 г.: количество спермы уменьшено, подавлена жизнедеятельность и подвижность сперматозоидов. Через 2 месяца их количество частично восстановилось; в остальном никаких видимых изменений не было, половой режим не изменился. Профессионалы - регулировщики радиопередающих устройств ВЧ и СВЧ-диапазона (Россия, 1996 г.): угнетение гормональной функции гонад, понижение уровня тестостерона, высокий процент лиц с натоспермией, усиление тремора пальцев рук по сравнению с контрольной группой. Достоверно установлено, что работа на ПК в течение 45 минут приводит к увеличению энергии частотных диапазонов ЭЭГ лобных областей, к увеличению концентрации кортизола, увеличению частоты сердечных сокращений. У женщин отмечена более высокая чувствительность к воздействию ЭМП со стороны яичников, нежели семенников у мужчин. Для плода наиболее уязвимыми периодами являются ранние стадии развития зародыша в период имплантации и раннего органогенеза. Систематическая работа на ПК более 20 часов в неделю должна рассматриваться как опасная с точки зрения репродуктивной функции.

Была установлена весьма четкая связь между влиянием ЭМП техногенного происхождения и развитием патологических состояний у жителей Санкт-Петербурга. Измерения ЭМП в диапазоне частот 0,001-10 Гц, проведенных в СПб в 1992 и 1994 гг. выявили значительное уменьшение интенсивности этих полей в субботу и воскресенье. Соответственно, вызовов по поводу инфаркта миокарда, подтвержденных в клинических условиях, в эти дни было меньше на 70 %. Аналогичные результаты были получены и в Москве (Тясло Ш. И.. 1995г.)».

Исследования РГМУ установили, что под воздействием ЭМИ изменяется химический состав биохимической жидкости, потребность организма в ряде минеральных веществ, а по данным МНИИ гигиены им. Ф. Ф. Эрисмана, изменяется активность полушарий мозга. Живые организмы, состоящие из множества клеток, имеющих, в свою очередь, огромное число молекул, атомов, заряженных частиц, сами являются источниками электромагнитных колебаний, отображаемых энцефалограммой, электрокардиограммой. Внешние ЭМП изменяют характер и скорость передачи информации внутри организма, процесс формирования условных рефлексов, количество ключевых ферментов, энергетического обмена. Живые организмы не имеют естественных механизмов приспособления к действию ЭМП. Влияние ЭМИ на генофонд имеет и отдаленные последствия, о которых, к сожалению, не задумываются. Женщинам, желающим иметь детей, лучше не выбирать профессию, связанную с работой на компьютере. Впрочем, уж простите за черный юмор, но нашим «компьютерным» женщинам выкидыши угрожать не будут, поскольку, как доказано исследованиями, «компьютерные» мужчины нередко страдают потерей потенции. Еще более строгие ограничения следует соблюдать детям и подросткам, особенно девочкам в период полового созревания, т.к. дети более чувствительны к воздействию любых канцерогенов.У нас достаточно легкомысленное отношение к работе с компьютером. Многие забывают, что излучение идет не только от экрана, но и от задней панели, причем излучение это достаточно жесткое. Нельзя задвигать монитор в угол, т.к. излучение отражается от стен и возвращается к вам. Да и вообще компьютер не рекомендуется водружать на рабочем столе. Лучшее место для него — на расстоянии 2 и более метров от рабочего с гола.»

Страна оказалась не готовой к компьютеризации, которую кроме как стихийной и обвальной не назовешь. Одним она принесла большие деньги, у других отняла здоровье. Большинство компьютеров на российском рынке - из тех партий, которые не прошли технический контроль в странах-производителях. Покупая сравнительно дешевый компьютер с незащищенным монитором, люди приобретают киллера, который со временем убьет пользователя этого компьютера. По данным Санэпиднадзора Москвы, обследовавшего 50 московских школ, 60% используемых компьютеров были 1986 - 92гг. выпуска, 20% - УВМ «желтой» и «красной» сборки (Юго-Восточная Азия и СССР). Для нейтрализации вредного воздействия любой техники созданы защитные устройства наиболее исследованными из которых являются ADOPITRON™001pro. При сравнительно небольшой цене устройства имеют достоверно зафиксированные показатели снижения напряженности ближнего электромагнитного поля вокруг пользователя ПК, фундаментальные научные и клинические исследования эффективности (см. http://www.protection-computer.com ).